美しき酒呑みたちに 綾野剛 が出演

今日のBSでの放送は、大好きな綾野剛さんでした。





鹿児島へ。今日もいつもと同じ黒ずくめの出で立ち。主催者方は、アロハシャツみたいの。

まずは２人でぐい呑づくりをしました。

ナンでもお二人は知り合いの中で、綾野さんはこの番組に出たいと２年位前から依頼していたという。
ぐい呑作りは、気に入ったみたいです。こういうことするの好きと言ってました。

やっぱりかなり独創性も豊かで、個性的なデザイン。

番組プレゼントで、お皿も制作。

出来上がった粘土細工を窯元の先生が焼いてくれて、約３週間でできるらしいです。

この焼き物に先生がつけた釉薬のみどりいろと文様が絶妙で

粘土の姿からは想像できない美しさになりました。

そのあと、居酒屋へ。その名も「無邪気」、なんと隣席が近いお店。私だったら逃げるけど、

おとなりの席のOLさんたちは、気さくで握手までもとめていましたよ。

味噌おでんの牛すじや大根などをしっかり食べて２件めのバーでも

しっかり女の子たちに囲まれる２人でした。

鹿児島のおすすめはなに？

綾野さんが質問すると、

「さつまオコジョ」と帰ってくる始末。

さつまオコジョって何かって女の子に聞くと、

芯がしっかりしていて、男の人に後ろからついてく人みたいなことらしいです。

俺、鹿児島のひとがいいなとつぶやく綾野剛でした。

地方って人がいい人が多いけど

この土地はまた別格。嫌な顔する人がいない。むしろ歓迎してくれる、とかなり楽しかったようでした。

また１ヶ月以内に大阪に行きたいと申し出るも

スケジュールはいっぱいです、とお断りされていましたよ。　

主催側も女の子があつまってくる綾野剛の人気を肌でかんじたらしい。

この主催者さんも俳優ですが、何て方だったかな

イッテq登山部 メンバー イモトアヤコ エベレストに挑戦

イモトアヤコがイッテキューの企画でエベレストに挑戦する。
イモトは過去にマッターホルン、マナスル、モンブランといった高い山にも登っている。

そしてイッテキュー登山隊として
過去には角谷道弘さん貫田宗男さんが関わってきています。
彼らは日本登山会でも一流の実力者。
今回もきっと指導していることでしょう。


昨年ヒマラヤ登山で高視聴率２０．８％ということもあって
続編が企画された感じ。

ただしヒマラヤのマナスルに登った時は、登山にかかった費用は数千万に及びます。

内訳としては、
荷物を運んだりサポートする地元のシェルパが１３人。
一流のガイドや一流の医者に同行してもらう費用。
入山料が数百万。
単独の申請だと250万円、7人グループ申請で一人当たり約100万円。

一部の登山家には、金で物を言わせている。フェアじゃない。
などという意見もでているらしいですね。


滞在するにも数週間。素人には無理。確かに偉業です。



でも視聴率ってどんだけ儲けることやら、びっくりしますね。

４月１８日には、雪崩が起きて地元のシェルパが３人もなくなっているらしいです。

そんなこんなで、登山家の野口健さんらがイモトはまだエベレストには早いなんていっているにもかかわらず、
とっとと体を順応させにエベレストに出かけているという。


あんなに小さな体で挑戦して、ホントに大丈夫？
今回はなんかありそうな気がするのは私だけでしょうか。
歯も抜けたんで、イモトは破れかぶれになっているのでしょうか。

頑張って欲しいです。




エベレストはスマートフォンでの中継が禁止らしい。

http://r25.yahoo.co.jp/fushigi/jikenbo_detail/?id=20130524-00029942-r25

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焼き豚P 香川県 おじゃマップで香取慎吾くんも絶賛

香取慎吾　西内まりや　ザキヤマ　３人でロケに向かったのは

京橋の交差点。

何やら、やる気のない様子。

朝の通勤ラッシュ　なんと８時に 働く人を捕まえて

仕事のお手伝いをさせて頂くという企画らしい。

みんな的外れの質問だらけで、忙しい人達の相手にされません。
ザキヤマが一生懸命に捕まえてくるのも虚しく香取慎吾が御免なさいをしつづけてしまうのです。

そのうちまりやがミニスカートから大きく晒した足が寒くてしょうがなくなりました。
やっと、本気になった３人が捕まえたのが

ラッキーボーイ　香川から商談ででてきた　焼豚P　の社長でした。
銀座１丁目１番地１号という立地に建った、国分株式会社は３００年の老舗の食品おろし会社。

一行は商談に立ち会ったあと、新橋の香川県のアンテナショップに。
焼豚Pのメニューが食べられるレストランもあります。

満席で案内所に置いてあるテーブルで焼豚丼をあじわうご一行さま。
ホント美味しそうに食べていて、私も食べたくなりました。

温泉卵を乗せるのがポイント。

その後開店前で、猫の手も借りたい「室町２」にお手伝いに。
ケーキ屋のお手伝いを始めて終わったのはよるです。

２０歳の元気な西内まりやさん。
この仕事しかしたことがなかったから
ものすごく楽しかったです！

と爽やかに締めました。





焼豚Pの焼豚
http://blog.livedoor.jp/hotcaket/

駆け込みドクター！解決！ダイエットの７つのウソ！？ホント！？

駆け込みドクター！解決！ダイエットの７つのウソ！？ホント！？


三食たべないと太る⇒ウソ

三食たべるのは、成長期のこどもが栄養不足にならないため。

成長している大人には関係ありません。大人は、食べたいときに食べることがよいそうです。

ダイエットの基本は
摂取カロリーが消費カロリーを超えると太ってしまうということ。

ただし、摂取カロリーを少なくすると、その分代謝も落ちるのでカロリー消費力が減ってきます。
一度にドカ食いするよりも、３～５回に分食するのがよい。

ー１００キロカロリーの目安。
ご飯　　　　　　　　三分の二膳
バタートースト　　　半分
醤油ラーメン　　　　四分の一
カレーライス　　　　七分の一
ロースカツ　　　　　５分の１
ビール　　　　　　　半分
ケーキ　　　　　　　４分の１
糖尿病防止のために食べ方ははじめ野菜を５分かけてたべる。


駆け込みドクター！解決！ダイエットの７つのウソ！？ホント！？
早食いは太る⇒ホント
食べてから脳の満腹中枢がまんぷくを感知するまで、２０分かかるのです。
早食いは肥満のもと。
早食いして血糖値が急に上がると、インスリンが急に上がるので太らせる働きがあります。
対策としては、
ステーキなど大きいもの。食べるのに作業があって手間がかかる物を選ぶ。
噛むと食欲を抑えるホルモンが出るので１口３０回噛むとよいでしょう。

駆け込みドクター！解決！ダイエットの７つのウソ！？ホント！？
炭水化物を抜けば好きなだけ食べてもいい⇒ウソ

糖尿病の治療には効果がありますが、
ダイエットに関して安全性が確認されていません。死亡率が３１％高い。

駆け込みドクター！解決！ダイエットの７つのウソ！？ホント！？
単品ダイエットは効果的⇒ウソ

単品は栄養が偏るので危険。
ありがちなささみダイエットも鉄分や代謝に必要なB群が少ない。

１ヶ月に体重の５％以内のダイエットがリバウンドしにくく効果的です。

駆け込みドクター！解決！ダイエットの７つのウソ！？ホント！？
不規則な生活は太る。⇒ホント

睡眠不足になると太りやすくなる。
交感神経が衰えるので色々弊害があります。

食欲増進ホルモンが１５％アップ
食欲減少ホルモンが１５％ダウン
倦怠感。運動のモチベーションがさがる。


谷沢エリカの食べ方はひどい。
ある日の夕食
焼き鳥
しゃぶしゃぶ
チャーハン
パフェ

しめて４４７０キロカロリーでした。
お相撲が１日約５０００キロカロリーですから、とんでもありません。
でも外食するとこのぐらい食べるときもあるかもね。


以上のことからダイエットのポイントのまとめ

１　バランスよく食べる
２　１日3食にこだわらない
３　よく噛む
４　野菜⇒タンパク質⇒炭水化物　　の順番でたべる。摂取カロリーを抑える。
５　脂肪を燃やすために、ゆっくり目の運動をする。
６　日常の中でこまめに体を動かす。
７　不規則をやめて、７時間以上の睡眠をとる。
そして、自分に合うダイエットをみつけましょうということでしたよ
私なんか、朝断食が好きですけどね。
空腹の時間が多いと若返りホルモンがでるらしいです。ちょっと調子良くなります。
ピンクレディのミーとか、紫吹淳とか、夜ご飯しか食べないって聞きましたよ。

アンチエイジング効果があります。でも若い人にはちょっと危険かも。。。
骨密度関連記事　⇒　http://hatinews.blog.so-net.ne.jp/2014-03-06






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タグ：ダイエット ７つのウソ 駆け込みドクター

ためしてガッテン骨密度をアップする方法

３０代で骨粗しょう症！？意外な真犯人＆驚きの新薬


健康業界にスクープ！！ゲストの高木美保さんも、つるの剛士さんもびっくり！



驚きの新事実。　

骨も内蔵などと同じ臓器としての一面があるのを知っていましたか？
ただ、体の芯になっているだけではありません。

骨の中には、骨細胞があって、重力や運動や体重などの負荷がかかることによって
元気の物質をからだに撒き散らすようです。

骨量は２０歳がピーク。
若いうちから、ダイエットして食事が偏っている人は要注意！

体ができていない時に、無理な食事制限をするとほねに重さが伝わらなくなるので
のちのちに骨密度が低下して、骨粗しょう症の危険がでてきます。


若い時は骨のためならおやせさんより、おでぶさん。
小さい人より大きい人が、骨を丈夫に育てられるようです。

骨細胞が、減少して骨密度が下がっていくと
インスリン低下や、認知症を発症するきけんもでてきます。



しかも骨密度が低下すると、骨粗しょう症になって骨が折れやすくなります。
どうやったら骨密度をあげることができるのでしょうか？

影響していること
１痩せていると体重の負荷を骨に伝えられません。
２母親の骨密度も、影響しています。遺伝性もあると考えられます。
３身長により、負荷がかけられています。
４運動で、骨に負荷がかけられます。運動しましょう。

その他　カルシウムを必要量とること。（ビタミンDと取ると効果的ほうれん草など）


運動は割と簡単です。
１０回ジャンプするだけで骨につたわります。週に２～３度してください。

日光浴
１５分～３０分　手のひらをかざすだけでも効果があります。


志の輔さんも、高木さんも学生時はテニス部。


１　陸上部
２　？（ちょっとわすれましたが）
３　帰宅部
４　テニス部

この順位で、ほねによいそうです。

４０代で骨粗しょう症の発症がおおいようなので、

自分の要因を見極めて、気をつけていきたいですね！

タグ：ためしてガッテン 骨粗しょう症 骨密度

フジテレビの全力教室で南雲医師が間違いだらけの食事や健康法について教える

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どうみたって、お肌は５８歳じゃない。
フジテレビ全力教室にアンチエイジングの方法を説いている南雲医師が登場。


アンチエイジングメソッドをこなしている日々らしい。
すごいよ。
骨年齢は２８歳、血管年齢も２６歳。

南雲医師の朝は、三時おき。夜は１０時寝。

食事は、奥様がいるにもかかわらず、南雲医師がご自分で用意するという。
その内容は、焼き小魚三匹、大根の葉の味噌汁、おひたし、玄米ご飯、といたって質素。



空有服の時に若返り細胞のサーチュイン遺伝子が活性化するということです。
健康的な食事は基本的に、一汁一菜。

一菜とは、ひとつのお皿に乗るものだったら、ナンでものせて食べて良いということです。
ゲストのケンコバに「のりは？おしんこは？」などと何度もきかれて、あきれる南雲医師。

メタボについても語りました。

メタボ解消の秘訣は、

①　カロリー制限
②　食事の回数をへらす
③　一汁一菜

夜ご飯を食べてすぐ寝るのは、問題ないことです。
野生動物の例を出してきて、かえって栄養の吸収力が高まると説く。

朝に胃がもたれるときは、夜ご飯の食べ過ぎなので、
朝食を抜いても良い。

とにかく、食べ過ぎをかんじたら一食抜きをすることです。
糖分は、体に入ると脂肪に変化します。

やっぱり、糖分のないキシリトールとかパルスイートとか使うのって
効果的なんですね～。



運動については、動物の一生の心拍数は、２０億回と一律にきまっているので
しないほうが、長生きできるとの考え。

アスリートでない人がいきなり心拍数をあげるような運動をするのはNG.。
ウォーキングから始めましょうということでした。




フジテレビのチームバチスタのメンバーと、「健介」さんとか出演。
中村トオルさんに至っては、お昼ごはんも食べないし
ほぼ、南雲医師と同じようなとメニュウを摂っているという。


魚も、頭から尻尾まで。野菜もまるごと摂る。
命には命を作る栄養がつまっているから、まるごと摂るのが
過不足なくするという考えかたのようです。

それって、健康法の本でよく見かけます。

奥さんの鷲尾いさ子さんとも仲良しのご様子。
俳優さんも体が資本だから、気をつけてるんだなあと感心しました。
わたしも大好きなご夫婦。円満をのぞきみた一瞬でした。



しかし、若さを保つために粗食や、一食のひとが多くいるんだなあといった感想です。







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タグ：フジテレビ 全力教室 南雲医師