フジテレビの全力教室で南雲医師が間違いだらけの食事や健康法について教える

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どうみたって、お肌は５８歳じゃない。
フジテレビ全力教室にアンチエイジングの方法を説いている南雲医師が登場。


アンチエイジングメソッドをこなしている日々らしい。
すごいよ。
骨年齢は２８歳、血管年齢も２６歳。

南雲医師の朝は、三時おき。夜は１０時寝。

食事は、奥様がいるにもかかわらず、南雲医師がご自分で用意するという。
その内容は、焼き小魚三匹、大根の葉の味噌汁、おひたし、玄米ご飯、といたって質素。



空有服の時に若返り細胞のサーチュイン遺伝子が活性化するということです。
健康的な食事は基本的に、一汁一菜。

一菜とは、ひとつのお皿に乗るものだったら、ナンでものせて食べて良いということです。
ゲストのケンコバに「のりは？おしんこは？」などと何度もきかれて、あきれる南雲医師。

メタボについても語りました。

メタボ解消の秘訣は、

①　カロリー制限
②　食事の回数をへらす
③　一汁一菜

夜ご飯を食べてすぐ寝るのは、問題ないことです。
野生動物の例を出してきて、かえって栄養の吸収力が高まると説く。

朝に胃がもたれるときは、夜ご飯の食べ過ぎなので、
朝食を抜いても良い。

とにかく、食べ過ぎをかんじたら一食抜きをすることです。
糖分は、体に入ると脂肪に変化します。

やっぱり、糖分のないキシリトールとかパルスイートとか使うのって
効果的なんですね～。



運動については、動物の一生の心拍数は、２０億回と一律にきまっているので
しないほうが、長生きできるとの考え。

アスリートでない人がいきなり心拍数をあげるような運動をするのはNG.。
ウォーキングから始めましょうということでした。




フジテレビのチームバチスタのメンバーと、「健介」さんとか出演。
中村トオルさんに至っては、お昼ごはんも食べないし
ほぼ、南雲医師と同じようなとメニュウを摂っているという。


魚も、頭から尻尾まで。野菜もまるごと摂る。
命には命を作る栄養がつまっているから、まるごと摂るのが
過不足なくするという考えかたのようです。

それって、健康法の本でよく見かけます。

奥さんの鷲尾いさ子さんとも仲良しのご様子。
俳優さんも体が資本だから、気をつけてるんだなあと感心しました。
わたしも大好きなご夫婦。円満をのぞきみた一瞬でした。



しかし、若さを保つために粗食や、一食のひとが多くいるんだなあといった感想です。







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タグ：フジテレビ 全力教室 南雲医師